נעה המהממת, אוטוטו בת 40 (אחלו לה מזל טוב!), נשואה ומתגוררת בצפון. מזה כשנתיים היא עובדת בבית ההארחה של מדרשת הגולן, לרוב בחדר אוכל בפילוש כלים אבל נותנת יד במכבסה, בהגשה ובכל מה שצריך. היא אפילו קיבלה תעודת הצטיינות לא מזמן…👏👏👏

היות והתיירות לא היתה משהו השנה בלשון המעטה, בית ההארחה אירח בעיקר חיילים ומילואימניקים שיצאו להתרעננות🙌 ונעה תמיד היתה שם לעזור.

חוץ מהעבודה שלה, נעה אוהבת לצאת לקולנוע עם בעלה, לעשות אימוני כושר אישיים, לצפות בטלוויזיה, לאפות ובכלל להחזיק את הבית. בעתיד היא  חולמת לפתוח עסק בו תוכלו לקנות עוגת גזר או את שטרודל התפוחים המעולים שלה🥧.

בילי מקדמת התעסוקה הנפלאה שלנו באזור, מלווה את נעה כ-3 שנים, מאחר ובין השאר, נעה הינה עובדת עם מוגבלות. לפני העבודה הנוכחית, נעה עבדה בגני ילדים אך היה לה קשה כי העבודה דורשת עמידה בלחץ רב ולא תמיד היחס כלפיה היה נעים.

כחלק מתהליך הליווי, בילי סייעה לנעה להשתלב בעבודה בבית ההארחה, שם היא כל כך מרוצה, אוהבת את המקום ואת האנשים המדהימים, מרגישה מוערכת, אהובה ושמקבלים אותה כפי שהיא. מבחינת נעה הליווי הוא חשוב ומשמעותי היות ובילי היא אוזן קשבת ומסייעת לה לפתור בעיות ולהתגבר על אתגרים במקום העבודה.

היום מצויין בעולם היום הבינלאומי לשוויון זכויות לאנשים עם מוגבלות ונעה חושבת שזה יום חשוב במיוחד. יום שיסייע להגביר מודעות! היא מבקשת לתת הזדמנות שווה למימוש הזכויות המגיעות לה ולהמון אנשים אחרים. במיוחד הזדמנות שווה בתעסוקה. עם נגישות והתאמות זה WIN-WIN!

אז לא תקשיבו לה?

מעסיקים המעוניינים בעובדים שווים תרתי משמע😉 מוזמנים לפנות אלינו:

054-2620385

ואם גם בא לכם להתחיל להניע את  התיירות בצפון, פרגנו לעצמכם נופש בבית הארחה… הכלים בטוח יהיו מצוחצחים🍽🍷 כמו גם הכיף והחיוך הלבבי שתקבלו😍

נעה יקירתנו – גאים בך אלופה! תמשיכי להצליח, לחלום ולהגשים❤️

בילי – זכינו בך! תודה שאת שגרירת זכויות מדהימה❤️

צוות מרפאת בני ברק: פסיכיאטרית, פסיכולוגים, עו"סים, מטפלים באמנות ומזכירות, יצאו השבוע ליום גיבוש והתרעננות בירושלים עיר הקודש😇

האויר היה מושלם, כך גם האוירה והיום כולו שהיה כיף ומפנק ביותר.

הם התחילו את הסיור במשכנות שאננים עם אשר, מדריך שהוא אגדה, שליווה אותם כל היום ברהיטות ובחן. הוא הסביר והרחיב את ידיעותיהם ההיסטוריות וגם הופתע מכמות הידע וההתמצאות המרשימה של כמה מאנשי הצוות🤓

משם המשיכו לימין משה, לעיר העתיקה ודרך השוק הכי תוסס בארץ, הגיעו למסעדת 'בין הקשתות' הקסומה להפסקת צהריים מכובדת ביותר 🍽️🍷

הסיור המשיך במנהרות הכותל (הגשר הגדול) ומשם לכותל… שם זכו  להתפלל, להתרגש ולבקש🤲🏼

הצוות גם זכה לביקור ולמילים טובות ממנכ"ל העמותה, הרב אריה מונק, ומאבי קנאי, פסיכולוג מומחה והמנהל המקצועי של המרפאות.

היום הסתיים עם תחושות מעולות, תחושה של ביחד ועם הרבה כוחות💪💪

צוות בני ברק – הכי מגיע לכם בעולם! על עבודה מסורה, מאומצת ומכל הלב בכל השנה, במיוחד בשנה מורכבת זו… מעריכים מאוד ומוקירים תודה גדולה🙏 זכינו!❤️

אנחנו נוטים לחשוב על המחשבות והרגשות שלנו כאילו הם נוצרים ופועלים מהלב או גרים במקום מופשט, באיבר שנקרא "נפש". אבל האמת היא שהלב הוא "רק" משאבה ושכל הרגשות שלנו, המחשבות ודפוסי ההתנהגות מתחוללים במוח שלנו – איבר ביולוגי מדהים ומורכב שאחראי על הכל.

המחשבות שלנו, ההחלטות שאנחנו מקבלים והרגשות שאנחנו חווים, הם תוצאה של פעילות חשמלית כימית מורכבת במוח. כשאנו חושבים, או קולטים גירויים, תאי העצב במוח מתקשרים ביניהם ומעבירים מסרים אחד לשני על ידי נוירוטרנסמיטורים, מעין שליחים כימיים במוח, ביניהם: סרוטונין, דופמין, גאבא, נוראפינפרין ועוד. כל אחד מהם אחראי על רגש ותפקוד אחר. נקודת המפגש שלהם הינה במרחב הסינפטי (כמו בית קפה של נוירוטרנסמיטורים), שם הם "מדברים" ומשפיעים על מצב הרוח, החשיבה וההתנהגות שלנו. לעיתים חוסר, עודף או שיבוש אחר בתקשורת ביניהם, יוצרים מצב רוח או התנהגות פחות נעימים. לדוגמה: חוסר בסרוטונין עלול לגרום לדיכאון, עודף בדופמין עלול לגרום לשיבוש בתפיסת המציאות או לפגוע בשיקול הדעת.

שילוב של גורמים גנטיים, סביבה וחוויות חיים, מעצבים את המוח שלנו ואת האופן שבו הוא פועל ואת האיזון או חוסר האיזון במערכת המורכבת הזו.

איך ניתן לשפר את חוסר האיזון?

כיום קיימות תרופות המסייעות לאיזון הנוירוטרנסמיטורים וכפועל יוצא לאיזון הרגשות, המחשבות וההתנהגות.

בנוסף, הדבר היפה הוא שלמוח יש גמישות ויכולת לחיווט מחדש כתוצאה מעבודה עצמית לשינוי  דפוסי חשיבה והתנהגות (כמו בטיפול נפשי, NLP, פעילות ספורטיבית ועוד). אלה גם תורמים לשינויים רצויים במוח ועשויים לסייע לאיזון הנפשי.

זה אינו פוסט המלצה לאחת מהאפשרויות. לכל אחת מהן יתרונות, חסרונות ויכולת שונה לאזן שיש לקחת בחשבון ולתעדף יחד עם אנשי מקצוע! בנוסף, מה שמתאים לאחד לא תמיד מתאים לאחר וישנם גורמים נוספים במשוואה (כמו תמיכה מהסביבה, רקע רפואי ועוד).

לסיכום, שתדעו שכשמדברים על "נפש" או "לב", מדובר במוח שלנו ובמערכת חכמה ומורכבת שלעיתים יוצאת מאיזון וצריך "להזמין טכנאי".  

ולמי שעדיין מתבייש או מושפע מסטיגמה כזו או אחרת, מקווים שהבנתם שבריאות "נפשית" היא עניין ביולוגי ורפואי לכל דבר… טפלו בעצמכם🙏

אנחנו כאן אם צריכים סיוע: 1599-510-550.

בריאות לכולם❤️

הדרך להעלאת בטחון עצמי היא תהליך בו נחזק את תחושת המסוגלות ואת חוויית ההצלחה, ע"י צעדים קטנים. אם מדובר בילד שלכם, הדרך הטובה ביותר היא לתת משימות קטנות וברות ביצוע, ולאחר שהילד ביצע את המשימה, לחזק אותו באופן ספציפי על המשימה ועל המאמץ שהשקיע. למשל: נתתם לו משימה כמו לעזור לאח שלו לשרוך את הנעליים. לאחר ביצוע המשימה ניתן לומר לו "איזה יופי שהצלחת לקשור ואפילו קשר פרפר!"

דוגמה נוספת: ביקשתם מהילדה להוציא את הכלב לטיול של 5 דקות (אפשר גם יחד אתכם). ניתן לומר לה "כל הכבוד שלקחת את לואי לטיול, אני רואה שאת ממש שולטת ברצועה והוא מקשיב לך".

חשוב שהחיזוק יהיה אותנטי כי כך הילד לומד על עצמו דרככם ומאמין לכם. במידה ועל כל דבר תאמרו לו "כל הכבוד אלוף!" הוא לא ידע במה הוא טוב, ואם משהו לא הצליח לו ובכל זאת תאמרו לו זאת, הוא לא יאמין גם כשבאמת תתכוונו לכך. אז אם הנסיון לא צלח, או צלח חלקית, אימרו את האמת בתוספת חיזוק ועידוד לנסות שוב. למשל: אם ביקשתם מהילד להכין ארוחת ערב, או לסייע בהכנתה והוא טוען שזה יצא גרוע או שהוא גרוע, ניתן לומר: אני גאה בך שניסית והשקעת, בסך הכל נשרפה קצת החביתה, זה לא נורא. אפשר להכין חדשה ובפעם הבאה תהפוך אותה דקה לפני, אני בטוחה שתצליח".

לאט לאט תראו שכשתשאלו את הילד/ה במה הם טובים, הם יתחילו לדבר קצת אחרת(:

בהצלחה❤️

היו ויכוחים – כן טקס לא טקס… מה שבטוח, טרם "תם הטקס". בכל מקרה, אנחנו מאמינים שחשוב לעצור, לציין, לזכור ולהזכיר לעצמנו, לעולם ולדורות הבאים⚠️

1. כי נטבחו אלפי אנשים באכזריות. נשים, גברים, ילדים ותינוקות. רק מתוקף היותם יהודים וישראלים. בבתים שלהם, תוך כדי ריקוד, במדינה שלהם. האירוע הזה פגע בכולנו, באופן ישיר או עקיף – חלקנו נפגענו ממש, וכל אחד מכיר מישהו שעבר שואה פרטית חוץ מהשואה הלאומית. בתי העלמין יהיו מלאים מחר, אנחנו מרכינים ראש לזכר כולם וכולן💔

2. כי יש עדיין 101 חטופים וחטופות בעזה. זה לא סלוגן! הם אמיתיים וכולנו מתפללים ומייחלים לשובם🙏

מעבר למשפחותיהם.ן שזועקות, חלקנו "התרגלנו" לשגרת המלחמה, התרגלנו לתמונות, לפוסטים, לכתבות, ועברנו לדיונים ומחלוקות. חשוב שנהיה רגישים, שנצא מקהות החושים, גם אם הדעות שונות, חשוב לזכור שאנחנו אחים💛

3. כי אנחנו במלחמת קיום! מרחיקים את הרעה בצפון, בדרום, במזרח ובמערב, וגם בפנים הארץ ומחוץ לארץ. מאות אלפי משפחות נעקרו מבתיהן, מעבודתן, ממסגרות החינוך, מחברים, מחייהן. וגם שאר אזרחי ישראל שנמצאים בבתיהם – כולנו (!) חיים תחת איום על חיינו. כולנו צריכים להרגיש בטוחים, לדרוש את זכות הקיום שלנו ולחיות את חיינו בלי איומים או התנצלות.

4. כי החיים של כולנו במשבר. הרגשות, המחשבות, חיי המשפחה, הפרנסה, הכלכלה, החוסן, התפקוד – כל אלה משובשים לחלוטין ואת זה חשוב שכל העולם ידע! חשוב להבין את ההשפעות המתמשכות של המלחמה: חצי מהמדינה לפחות צריכה טיפול נפשי – החטופים שחזרו, לוחמים שלא משתחררים מהדריכות וממראות החברים שנפלו, ילדים שראו זוועות, ניצולי הנובה, משפחות שכולות, משפחות בלי בית, משפחות שמחכות ליקיריהם שישובו, מילואימניקים שמאבדים פרנסה ושפיות, נשות מילואימניקים שמתמודדות כבר חודשים לבד ומחזיקות (או לא) ראש מעל המים, ילדים שמתגעגעים לאבא/אמא/אח.ות, ילדים שמפחדים מכל בום, מבוגרים שפוחדים מכל בום, בתי ספר שאולי ייפתחו מחר ואולי לא, חתונה שתתקיים מחר ואולי לא, עם שלם שחושד בכל אדם ברחוב, עם שהסדנה הכי מבוקשת שלו כרגע היא "איך להגיב בזמן נהיגה" ליריות, טילים ואבנים… בעצם מקום שני, במקום הראשון עדיין מככבת הסדנה שוברת הקופות "איך להתמודד עם חרדות, סטרס וחוסר ודאות". והרשימה עוד ארוכה…  וקשה לנשום. אז קודם כל תרגישו בנוח אם זה המצב ואוזלים לכם הכוחות. זו תגובה נורמלית למצב לא נורמלי! וכמו בכל אירוע טראומתי, גם הוא יסתיים, בתקווה שבקרוב.

ולמרות הכל, נסיים באופטימיות. בלהזכיר שכוחנו עדיין יכול להיות באחדותנו, שבאופן מובהק אהבת חינם בריאה לנפש יותר משנאה, שכל עם ישראל אחים (הטיל לא מבדיל בין ימין לשמאל, דתי וחילוני) בואו באמת נהיה ערבים זה לזה, הרי לכולנו אותה מטרה מקודשת🙏 שולחים חיבוק , כוחות ותפילה לבשורות טובות🤞🏼🙌